Comment arrêter d’être précoce ?

L’éjaculation précoce touche environ un homme sur trois, ce qui en fait l’un des troubles sexuels masculins les plus courants.

La plupart des cas d’éjaculation précoce (ou « EP », en abrégé) peuvent être guéris, ce qui signifie qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter si vous souffrez d’une EP occasionnelle ou continue. Une variété de traitements sont disponibles, allant des exercices de relaxation aux médicaments, en passant par les gels topiques et bien d’autres choses encore.

Nous allons aborder les différentes options de traitement ci-dessous, avec des informations spécifiques sur les meilleures méthodes pour augmenter votre temps avant éjaculation. Notre guide commence par les meilleures méthodes non pharmaceutiques pour stopper l’EP, comme les techniques sexo-corporelles, avant de couvrir les produits pharmaceutiques et autres traitements.

Avez-vous besoin d’utiliser des médicaments pour arrêter l’éjaculation précoce ?

La plupart du temps, il n’est pas nécessaire de prendre des médicaments pour arrêter l’éjaculation précoce. En fait, la plupart des hommes peuvent progressivement arrêter l’éjaculation précoce et augmenter le temps nécessaire pour atteindre l’orgasme en utilisant des techniques de thérapie psychocomportementale.

Dans le cadre d’une étude scientifique, des hommes souffrant d’éjaculation précoce ont été traités par une thérapie comportementale à six reprises, deux à trois fois par semaine. Après le traitement, les hommes ont constaté une amélioration significative du délai avant éjaculation et de la satisfaction sexuelle.

Les hommes qui ont participé à la thérapie psycho-comportementale ont également montré des niveaux plus faibles d’anxiété et de nervosité liées au sexe – un facteur qui peut contribuer à l’amélioration des performances sexuelles globales.

Nous allons aborder ci-dessous quelques-unes des techniques comportementales les plus courantes utilisées pour arrêter l’éjaculation précoce (plus d’infos ici), dont certaines sont déjà connues de la plupart des personnes.

Le stop and go

L’un des moyens les plus anciens et les plus efficaces de stopper l’éjaculation précoce est l’utilisation de la méthode « stop-start » pendant les rapports sexuels.

La méthode « stop and go » est exactement ce à quoi elle fait allusion : pendant les rapports sexuels, vous commencez les va-et-vient, vous vous arrêtez et vous recommencez après vous être donné le temps de vous détendre et d’empêcher l’éjaculation. La plupart des livres et des études qui font référence à la stratégie « stop and go » préconisent de s’arrêter lorsque vous sentez l’éjaculation approcher.

Aussi simpliste que cette approche puisse paraître, elle est très efficace. De nombreux ouvrages scientifiques la recommandent comme technique thérapeutique privilégiée pour prévenir l’éjaculation précoce, et des études montrent des avantages symptomatiques à court terme chez 45 à 65 % des hommes.

Comme la méthode « stop and go » n’implique ni médicaments ni traitements coûteux, c’est une excellente première option pour stopper l’éjaculation précoce.

Vous pouvez pratiquer le stop and go avec votre partenaire ou tout seul. Lorsque vous vous sentez proche de l’orgasme et de l’éjaculation, faites une pause, puis recommencez jusqu’à ce que vous vous sentiez plus confiant dans votre capacité à contrôler votre éjaculation.

La technique du squeeze

Une autre technique pour arrêter l’éjaculation précoce est la technique du « squeeze ».

Tout comme le « stop and go », la technique du « squeeze » est exactement ce qu’elle semble être : pendant les rapports sexuels, à l’approche de l’éjaculation, vous pressez la zone située à la base du gland pour empêcher l’éjaculation.

La plupart des articles sur la technique du squeeze recommandent de presser le pénis pendant environ 30 secondes pour arrêter l’éjaculation précoce. Comme chaque personne est différente, la durée idéale de la technique peut être légèrement plus courte ou plus longue.

En utilisant la technique de la pression pénienne, vous pouvez retarder l’orgasme plusieurs fois, ce qui vous permet d’avoir des rapports sexuels plus longs.

Tout comme la technique « stop and go », la technique du squeeze a ses inconvénients. Tout d’abord, elle entraîne un arrêt de l’activité sexuelle, ce qui peut être frustrant pour vous et votre partenaire. Elle peut aussi occasionnellement réduire l’intensité de votre érection, ce qui affecte également le plaisir sexuel.

Masturbation avant le rapport sexuel

Parfois, le moyen le plus simple d’augmenter le temps d’éjaculation est de se masturber simplement peu avant le rapport sexuel.

Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de cette méthode (il n’est pas surprenant que trouver un groupe de sujets prêts à participer à une étude soit un défi pour les chercheurs), de nombreux hommes trouvent que la masturbation peu avant les rapports sexuels est un moyen efficace de retarder l’orgasme et d’arrêter l’éjaculation précoce.

L’idée sous-jacente à cette approche est que pendant la période réfractaire (une phase de récupération qui se produit après l’orgasme), la plupart des hommes ne pourront plus avoir d’orgasme. Le résultat final est un temps moyen plus long avant l’orgasme et, pour leurs partenaires, une meilleure satisfaction sexuelle.

Comme la période réfractaire masculine fait l’objet d’un débat au sein de la communauté de la médecine sexuelle, il s’agit d’une approche qu’il vaut mieux considérer comme « non éprouvée » au mieux. Il s’agit néanmoins d’une méthode facile et à faible risque, qui permet de retarder l’orgasme et d’éviter d’éjaculer trop tôt pendant les rapports sexuels.

Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)

Pour l’instant, il n’existe pas de médicaments spécifiquement conçus pour traiter l’EP. Cependant, il existe une variété de médicaments existants – en particulier des médicaments contre la dépression – qui se sont avérés efficaces pour aider les hommes à retarder l’orgasme et l’éjaculation.

Dans une étude de 2007, les hommes souffrant d’éjaculation précoce se sont vu prescrire soit de la paroxétine, soit de la fluoxétine, soit de l’escitalopram. Ces trois médicaments sont des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), qui sont généralement utilisés pour traiter la dépression et les troubles anxieux.

Les médicaments ont été administrés le matin et pendant quatre semaines. Après la période d’étude, 100% des hommes ayant reçu des ISRS ont montré une réduction de l’éjaculation précoce.

Il est intéressant de noter qu’il n’y avait pas de différence de résultats entre les différents médicaments, ce qui suggère que les trois ISRS administrés dans le cadre de l’étude pourraient être efficaces pour stopper l’éjaculation précoce.

Les ISRS sont des médicaments sur ordonnance, ce qui signifie que vous devrez parler avec votre médecin de cette méthode de traitement de l’EP. La plupart des médicaments de cette classe ont également des effets secondaires, dont vous voudrez discuter avec votre médecin avant d’envisager un traitement.

Gels, crèmes et autres traitements topiques

Enfin, il existe des gels, des crèmes, des sprays et d’autres traitements topiques conçus pour réduire la sensibilité du pénis et arrêter l’éjaculation précoce.

La plupart de ces gels et sprays utilisent des anesthésiques locaux tels que la lidocaïne – le même anesthésique que celui utilisé par les dentistes – ou la lidocaïne/prilocaïne, un mélange de deux anesthésiques locaux différents.

Des études montrent que cette combinaison d’anesthésiques topiques est assez efficace. Par exemple, dans une étude de 2002, les hommes qui utilisaient une crème à 5 % de lidocaïne/prilocaïne avant l’activité sexuelle ont constaté une augmentation du temps d’éjaculation par rapport aux hommes qui utilisaient une crème placebo.

Une étude plus ancienne, datant de 1995, a donné des résultats similaires, les hommes signalant une amélioration significative de l’éjaculation précoce après avoir appliqué 2,5 grammes de crème à la lidocaïne/prilocaïne avant le rapport sexuel.

Cependant, les traitements topiques comme la crème à la lidocaïne/prilocaïne peuvent avoir des inconvénients.

Parce qu’ils engourdissent le pénis et réduisent la sensation, ils pourraient contribuer à la perte d’érection – un symptôme noté par plus de 50 % des hommes ayant reçu la crème dans l’étude de 2002. Dans l’étude, les 10 hommes qui ont appliqué la crème 45 minutes avant le contact sexuel, et six sur dix des hommes qui l’ont appliquée 30 minutes avant le contact sexuel, ont connu une perte d’érection.